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Il Sesso Prima di una Gara fa Bene o Male?

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Gli atleti professionisti cercano la tensione. Dopotutto, essere competitivi ti sottopone a prove in cui il risultato desiderato è incerto, il che provoca tensioni e pressioni mentali molto forti. Man mano che gli interessi aumentano promozione, qualificazione, premi, denaro, fama, ecc. È quindi fondamentale per gli atleti essere in grado di affrontare queste pressioni efficacemente. Inoltre la ricerca scientifica sugli effetti delle tecniche di respirazione, yoga, meditazione, allenamento autogeno rilassamento progressivo mostra effetti positivi sugli indicatori di performance. Una delle principali abilità mentali da sviluppare per un atleta professionista è la capacità di lavorare con costanza sulla preparazione mentale per ottenere il rilassamento. Il rilassamento è, probabilmente, tra le tecniche di preparazione mentale, quella più conosciuta ed accettata.

Sono tanti i modi in cui ognuno di noi interpreta e vive lo sport, che rimane comunque una continuativo nella vita quotidiana delle persone. Un vero toccasana per tanti disturbi della sfera psichica, fare attività fisica in modo regolare aiuta a diminuire lo stato di ansia e stress, dacché rilascia le endorfine, meglio conosciute come gli ormoni del buonumore. Tuttavia, colui che conta, è essere costanti e alternare allenamenti moderati di 30 minuti al giorno per almeno cinque giorni, con altri più intensi di almeno 20 minuti per altri due giorni a settimana, in modo graduale e secondo i propri ritmi. Basterà aprire delle semplici attività giornaliere, come avanzare, portare il cane a passeggio, danzare o anche fare qualche lavoro in casa che richieda movimento. Fare corrente, quindi, è davvero importante per abitare bene con sé stessi e non solo. La società di oggi, insieme il suo ritmo di vita delirante, i rapporti tra persone che viaggiano a velocità forse troppo sostenute e le conoscenze superficiali dietro a un pc, spesso si dimentica delle persone in quanto tali.

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